Cum să fii în formă fără să mergi la sală

Mișcarea este foarte importantă iar medicii nu își bat gura degeaba când insistă să nu mizăm pe o viață sedentară. Dar ce te faci cu mentalitatea unora care susțin sus și tare că mersul la sală este singura modalitate de a face sport? E drept că un abonament lunar la fitness te face mai responsabil și mai disciplinat, dar dacă nu ai nevoie să slăbești, activitatea fizică de întreținere se poate desfășura și acasă. Iată câteva alternative:

  1. E plin internetul de filmulețe cu exerciții fizice pe care le poți face acasă sau la birou.
  2. Mersul pe jos în pas alert și nu numai, face minuni.
  3. Alergatul nu costă nimic.
  4. Curățenia te ajută să te menții în formă. Nu crezi? încearcă să faci asta zilnic, câte o oră, două.
  5. Urcă scări și evită liftul.
  6. Fă exerciții variate, astfel încât să nu te plictisești.
  7. Cumpără-ți o coardă.
  8. Dacă ai posibilitatea, mergi la țară și fă muncă fizică.
  9. Mergi la tenis, la fotbal sau încearcă alte jocuri alături de prieteni.
  10. Ieși cu rolele sau cu bicicleta.
  11. Uită-te la seriale în timp ce faci asta.

Tu cum te menții în formă?